TIM PUTRA SMANAGA 2009

TIM PUTRA SMANAGA 2009

THE BASIC OF BASKET BALL PART II (DEFENSE)

II. DEFENSE. (pertahanan)

A.Posisi Stance : point utama didalam bertahan/jaga.
Variasi stance : kanan – kiri
Serong ke kanan mundur
Serong ke kiri mundur
Drop step : menganggu saat orang akan shoot.

B.Pressuring the ball : ganggu saat ada orang yang membawa bola ,
Ketika mendribble / ketika akan passing / ketika akan shooting sehingga lawan kehilangan konsentrasi memanfaatkan kondisi ini sehingga kita dapat men-steal bola ( mencuri bola )

C.Help defense : lebih di kenal dengan Jaga Bantu.
1.stop the ball : hentikan bola , ingat!! : orang yang membawa bola jauh lebih berbahaya dari pada orang yang tidak membawa bola.
Kenapa? Karena orang yang membawa bola mempunyai potensi untuk : mencetak point.
2.help from the weak side ( sisi lemah ) ,
Saat bertahan kita harus lebih waspada terhadap strong side
Apa itu strong side ?
Strong side : sisi di mana ancaman dari lawan lebih kuat ( orang yang membawa bola )
Weak side : sisi ancaman yang lemah , namun tidak boleh di hiraukan . Harus tetap di perhatikan.
3. recover : kembali ke posisi defense semula.

D. Denial Defense :
1.tutup jalur passing :
*) ¾ dari lawan
*) front : tutup dari depan
*) back : tahan dari belakang.
2.Sabar & ikuti terus
3. Don’t oriented to STEAL !!! - ingat : foul yang sia-sia itu merugikan tim.

E. Defense Rebounding.
Disebut dengan :Box out.
Yang penting , perlu di perhatikan dalam gerakan Box out adalah :
Posisi tubuh.  harus menang dari lawan , harus ngotot, jangan mau kalah.
Keseimbangan  posisi stance yang ideal.



REMEMBER PLEASE !!!

GOOD DEFENSE CAN HELP YOU TO WIN THE GAME !!! :
Defense yang bagus dapat membantu kamu untuk memenangkan suatu pertandingan.

THE BASIC OF BASKET BALL PART I (OFFENSE)

I.OFFENSE
Ball handling
-Tehnik Dribel
Dasar : satu tangan dribel , tangan yang lain untuk melindungi bola.
Tujuan Dribel : Melindungi bola
-Macam Dribel :
a. Crossover Dribel
b. Between the Leg
c. Spin Dribel
d. Behind the back Dribel
e. In Out Dribel
Untuk variasi latihan : Dribel 2 bola bersamaan.

Pivoting & Ball Fakes
Pivoting : bergerak dengan tumpuan satu kaki.
Ball Fakes : Gerak tipu bola.
a.Pivoting : samping kepala, pinggang , dibawah antara 2 kaki.
b.Jab Step / Pull Back
fungsi jab step/pull back : menciptakan ruang gerak
persiapan untuk drive , passing atau shooting.

Passing : melempar bola.
Macam passing :
a.chest pass
b.overhead pass
c.baseball pass
d.catching a pass

*)menemukan orang yang tepat untuk di passing
*)cara berlatih : passing patner
Passing tembok
*)labu-labu (variasi 3 atau 5 orang)
*)2 orang passing , 1 orang defender.

Shooting Skills.
-TRIPLE THREAT : drive , passing , shooting
-Rebound
-Shot fakes
-Lay up
-Freethrow shooting

Macam latihan untuk peningkatan skill shooting :
under basket
partner shooting