Rabu, 28 Januari 2009

Info Persiapan Kejurnas Tim Putri UGM

Syarat Kejurnas :
  1. Biodata lengkap
  2. Copy KTM
  3. Copy Ijazah SMA
  4. Copy Akte Kelahiran
  5. Foto 3x4 (berwarna 2 lembar)
Jadwal Latihan Tim Putri UGM untuk menghadapi Kejurnas (Bogor, 15 Februari 2009) :
  • Senin : pk 08.00 s/d 10.oo
  • Selasa : pk 08.00 s/d 10.00
  • Rabu : --> LIBUR / SPARING
  • Kamis : pk 08.00 s/d 10.00
  • Jumat : pk 08.00 s/d 10.00
  • Sabtu : --> LIBUR
  • Minggu : --> SPARING Pk. 13.00
Tempat Latihan : Di Glanggang UGM.
Manager : Ully , Sayed , Widi.
Coach : Arif , Dona/ Dondonk , Tedjo.

Daftar pemain(yang sudah Jelas sampai saat ini) : Ambar , Icha , Budi , Silvi , San-san , Yella , Desman , Elza , Stevi , Zaroh , Bebek. (yang satu orang masih di pertanyakan ??)

Dengernya sich mau pakai Pemain Luar UGM , tapi ntah di Acc ketua UKM Basket UGM nggak ya??
Kepastiannya tar kalo udah ada kabar pasti aku posting lagi.
Thank You.

Hard Worker

seneng dech akhirnya bisa juga terwujud keinginan untuk bantuin temen..
ngliat temen kita bahagia kita juga bahagia kan... :))

yah itulah yang aku rasakan sekarang.
seneng bisa kerjasama bangun Tim Putri SMA 3 Yogyakarta.

ini adalah hari pertama aku ngejalanin tugas melatih karena biasanya si Coach yang ngelatih bisanya setelah 16.30 dikarenakan dia kerja sekarang...

Ok moga hari ini adalah awal yang baik untuk selanjutnya... Amin...

Kamis, 22 Januari 2009

Keputusan Kejurnas UGM

ntah kenapa Hari gini lagi ngributin kejurnas...
haha...
Padahal kejurnas akan di langsungkan di Bogor tanggal 15 Februari mendatang..
kemarin adalah latihan Pertama tim Putri UGM...
bagus sekali kan...
indah sekali planing latihan yang harus di jalankan dalam waktu 3 minggu untuk menghadapi kejurnas mendatang...
ini event Nasional lho ya...bukan ajang buat main ato travelling...

Jadi keputusan sementaranya berubah menjadi JADI BERANGKAT KE KEJURNAS.
YA OKE LAH BERANGKAT YA BERANGKAT.

yang penting satu aja harap kesadaran bagi yang masih holide di kampung halaman masing2 untuk segera pulang dan bersama-sama bentuk tim...
Tim itu nggak bisa cuman segelintir orang aja...
kita main sama-sama jadi mohon kesadaran Pribadi masing2 anggota Team lah...

Aku juga minta maaf atas keterlambatanku dalam latihan hari Rabu kemarin tanggal 21 Januari kemarin...

Jadi sama-sama lah...kalo mau menang ya semua harus berkorban,,,
korban waktu, tenaga , dan semangat...oke,,

Senin, 12 Januari 2009

Bad Day "2"

Hmmm,,,kura ku tinggal 2,,

karna udah nggak mau makan 1 minggu.

Aku merasa bersalah si Kecil itu susah banget itu makannya.

Di kasih makan pelet ikan nggak mau...

di jogja nggak ada yang jual cacing sutra dan jentik-jentik nyamuk...

hiks....aku janji dech akan lebih baik dah perhatian dalam merawat kura2 yang tersisa..

BAD DAY (Minggu, 11 Januari 09)

Apakah Tim Putri UGM mampu menunjukkan eksistensinya di Kejurnas mendatang ? ? ?

tentu dengan persiapan yang alangkadarnya,, tanpa Coach , tanpa Manager yang baik , tanpa Training Schedule yang baik pula.

masih ingat dengan pertanyaanku di atas??

Dan ternyata di hari ini aku telah memperoleh jawabannya.

Sudah lama sekali semenjak libur Natal & Tahun Baru,Tim Putri tidak pernah melaksanakan latihan untuk persiapan Kejurnas yang akan di Gelar di Bogor,sekitar tanggal 14 Februari mendatang.

Minggu,11 Januari ini adalah hari pertama perjumpaan para Tim Putri setelah sekian lama tak bercengkrama dan berjumpa dengan bolabasket tercinta..walah lebai banget bahasanya..wakaka...

Latihan yang hanya di hadiri oleh segelintir orang saja,,,ntah yang lalu lalu menghilang ke mana??Yang jelas hadir : me , icha , budi , intan , desman , monica , mmm...ada mbak2 baru yang aku lupa namanya...(hehe..maap yach mbak,,tar kalo inget ku tulis dah..) Dengan waktu latihan yang "ngaret" karna pelatihnyapun juga ngaret jadi ya = MOLOR !!! nah kita mulai lagi latihan untuk sekedar Conditioning kata Coach.

Dan di akhir latihan kita mengadakan Sharing...(heart to heart gitu katanya..)

mmm..ternyata finalnya :Tim Putri UGM memutuskan untuk tidak berangkat ke Kejurnas.

Hmm..bukankah sangat mengecewakan??

buat apa artinya selama ini belain tiap pagi latihan fisik?? (kalo aku sich ngerasa itu kebutuhan,jadi nggak ada event pun di jalanin dengan penuh semangat dan senang hati.)

buat apa ada PeeR Push Up , Sit Up , Back Up ?? (kalo aku sich tentu buat jaga fisik , melatih otot dan lain sebagainya..)

akhirnya cuman percuma gini... (kalo aku sich nggak percuma..wekz :) )

Emang sich perlu di sadari...Kita latihan itu pasti ada tujuannya...

Apa sich tujuan kita latihan?? Tentunya membuktikan diri kita donk saat Event nanti.

It's ok lah kalo emang harus begitu akhirnya.

Toh ini buat UGM bukan buat diri aku sendiri ato buat yang lainnya.

Jadi buat temen-temenku,,,terutama Tim Putri UGM..aku harap kita nggak ada penyesalan lagi setelah keputusan ini..

Kamis, 08 Januari 2009

Olahraga Pagi

akhirnya setelah beberapa bulan ini nggak ada yang nemeni aku sepedaan lagi..
aku puunya temen baru...
Sepedaan juga olahraga..
hehehe..
Biasa belajar bangun pagi setelah sekian lama nggak pernah liat matahari bersinar dan denger suara
ayam berkokok..hehe..
Kuliahku siang mpe sore terus...
Jadi nggak pernah bangun pagi..
Sekarang lagi pingin mulihin kebiasaan yang dulu....
Dengan ada nya temenku si Bangkai ini...mungkin bisa jadi rutinitas..walaupun aku yang harus membangunkannya..
Tapi nggak apa lah..
Biar gitu tetep semangattttt...
Demi Kejurnas UGM ke Bogor...
Okay...

Selasa, 06 Januari 2009

Self Confidence

PERCAYA DIRI BERARTI TAHAN BANTING

Jika Anda PERCAYA diri, maka Anda akan lebih tahan terhadap berbagai tekanan, karena punya tempat berpijak dan cara berpikir yang kokoh dan kuat.

Jika Anda percaya diri, maka Anda akan lebih mampu menghadapi variasi dari
situasi pribadi, sosial dan bisnis yang makin ketat dan makin keras.

Jika Anda percaya diri, maka Anda akan lebih tahan untuk berhadapan dengan orang lain yang makin hari makin kritis.

Ingatlah bahwa tekanan yang makin kuat tidak hanya dialami oleh diri Anda sendiri, melainkan juga oleh setiap orang lain yang hidup bersama Anda di dunia ini.

Jika Anda percaya diri, maka Anda akan lebih
mampu menghadapi orang lain yang makin hari makin keras dan bukan tidak
mungkin makin menyebalkan.

Jika Anda percaya diri, maka Anda akan lebih mampu menghadapi berbagai apresiasi yang realistik dan objektif.

Sehingga jika Anda percaya diri, maka Anda akan lebih memiliki kontrol
terhadap berbagai situasi dan keadaan yang penting untuk apapun
kepentingan Anda.

PERCAYA DIRI BERARTI MAMPU MENGONTROL

Percaya diri Anda dibangun dengan berlatih untuk mengontrol berbagai hal.

Dengan tingkat percaya diri yang makin baik, akan Anda akan lebih mampu
mengontrol berbagai hal.

Dengan mampu mengontrol berbagai aspek diri pribadi Anda, Anda akan lebih
jernih dalam melihat dan mengatur tujuan dan sasaran pribadi Anda.

Dengan kejelasan dalam tujuan dan sasaran Anda, maka Anda akan lebih
mampu dalam mengarahkan perilaku Anda menuju kepada keberhasilan Anda.

PERCAYA DIRI BERARTI TAHU KAPASITAS DIRI

Dengan percaya diri, Anda akan memahami seluk beluk dan tingkat kapasitas yang Anda miliki.

Dengan mengetahui kapasitas diri, Anda akan mampu
melakukan analisis SWOT untuk diri pribadi Anda.Dengan memahami aspek SWOT diri Anda sendiri, maka Anda akan tahu persis dari mana harus memulai dan kemana akan berakhir.

PERCAYA DIRI BERARTI SUCCESS ORIENTED

Dengan percaya diri, Anda menggeser fokus diri dari jebakan ketakutan akan
kegagalan dan kerugian, ke cara pandang yang optimis tentang berbagai
kesempatan dan keberhasilan.

Anda akan menjadi orang yang success oriented

Dengan percaya diri, Anda tidak akan merasa cukup hanya dengan ''positive thinking'', tapi lebih dari itu, Anda akan menuntut ''positive knowing''.Dengan ''positive knowing'', Anda
akan menjadi orang yang ahli di bidangnya.

Anda akan menjadi orang yang expert, ahli dan pakar.

Itulah jalan menuju kesuksesan Anda.

PERCAYA DIRI BERARTI KONTROL TEMPERAMEN YANG LEBIH BAIK

Di dalam ilmu sosial, ada istilah ''hukum korespondensi'', yang mengatakan
bahwa ''dunia luar'' di luar diri Anda, adalah sebuah cermin sempurna
dari ''dunia dalam'' di dalam diri Anda.

Percaya diri Anda harus di mulai dari dalam.Dan jika Anda berhasil memperbaiki kualitas ''dunia luar'' akan mengikutinya.

Jika Anda sukses dengan berhasil meraih percaya diri, maka kesuksesan juga akan
terjadi pada ''dunia luar'' Anda.

Jika Anda berhasil meraih percaya diri, maka Anda berpeluang besar untuk meraih keberhasilan dalam kehidupan diri pribadi, kehidupan sosial, kehidupan pendidikan, dunia karir dan
dunia bisnis Anda.Keberhasilan meraih percaya diri, berarti
keberhasilan meraih kontrol terhadap temperamen pribadi.Itu berarti,
Anda juga punya peluang besar untuk mengontrol temperamen ''dunia luar'' Anda.

Jumat, 02 Januari 2009

Keterampilan Bermain Bola Basket

KETERAMPILAN BERMAIN BASKET ANTARA LAIN :
  1. Fisik : fisik sangat berperan penting dalam permainan bola basket
  2. Teknik dasar (Fundamental) : bila memiliki teknik dasar yang baik dan matang maka tidak akan mengalami kesulitan di belakangnya
  3. Kerjasama (Teamwork) : bola basket adalah permainan team. Jadi tidak mungkin tercipta permainan yang baik tanpa kerjasama yang telah terbina di dalamnya, saling memahami satu dengan yang lain.. hal ini di pupuk dengan latihan bersama secara Rutin.

  • Belajarlah dari yang mudah baru ke pengembangannya.
  • Learning by doing.
  • Prinsip pengulangan : Inget pepatah : "Practice make perfect"

Latihan Fisik bagi atlet bertujuan untuk meningkatkan :
  1. Kecepatan
  2. Kekuatan
  3. Ketangkasan
  4. Koordinasi

Kepribadian yang perlu di miliki oleh setiap atlet adalah :
  • Toughmindedness : tidak cepat putus asa
  • Over Achiver : memiliki target yang lebih
  • Self Confidence : kepercayaan diri
  • Kognitif Intelegensi : Kecerdasan berfikir
  • Agresifitas